Alergatul matinal face bine!

Haideți să vă povestesc despre experiența mea cu alergatul dimineața.

Pentru început, e important de menționat faptul că eu vreau să slăbesc.

Și dacă, cu 1 an în urmă, îmi doream să alerg pentru sănătate și un regim matinal mai bine stabilit, acum, vreau să alerg în primul rând pentru a da jos câteva kg.

Eu nu sunt foarte experimentată în acest domeniu. Am citit câteva articole, din care am înțeles 3 lucruri esențiale:

1. Că trebuie să fii echipat bine (adidași și hăinuțe comode și calitative);

2. Că e mai Ok să începem atunci când afară e super fain timpul. Așa că eu am început ieri, la mijlocul lunii Aprilie, când e mega frumos în parc, cântă păsărelele și iarba e verde;

3. Regula principală a alergatului este de a rezista o distanță, fie ea și mică, fără întrerupere. Anul trecut, când alergam, eu făceam pe rând combinația: alergat - mers la pas - alergat - mers la pas.

Acum însă, am schimbat tactica. Mă strădui să alerg atât cât să mă simt Ok, dar să și transpir între timp, suficient, ca să fie un rezultat vizibil pe corpul meu peste ceva timp.

Vreau să vă provoc și pe voi să ieșiți dimineața la sport!

Da da, anume dimineața, pe la ora 6:00 - 7:00. Mai ales dacă nu faceți sport, dacă sunteți mămici cu copii mici, dacă munciți mult și nu aveți timp pentru antrenamente, dacă vreți să începeți ziua în forță și pline de vitalitate (cu excepția primelor zile, când e groaznic).

De ce vă provoc?

Pentru că însăși acest exercițiu, de trezire devreme, îmbrăcat, ieșire afara și alergat, este foarte, dar foarte bun pentru disciplina personală. Mai ales atunci când tot și toate te îndeamnă să rămâi sub plapumă, dar tu ești hotarâtă și reziști.

În al doilea rând, este și asta un sport, destul de eficient. Iar dacă este combinat și cu o alimentație echilibrată, cred că rezultatul nu se va lăsa așteptat (sper!).

În al treilea rând, zic asta de nenumărate ori, dar așa simt eu.

Energia dimineții este incomparabilă. Nici un alt moment al zilei nu este la fel de fermecător și folositor, precum este dimineața.

Aer rece și proaspăt, miros de flori (mai ales primăvara), cântec de păsărele, câțiva oameni care se grăbesc la muncă, și tu, care alergi liniștită și îți pui gândurile în ordine.

Vă îndemn să alergați dimineața! Sunt sigură că face bine!

Vă pup, vă cuprind și aștept experiențele voastre.

Să vedem câte suntem, cele mai curajoase și disciplinate!

#sport #sanatate #maternitate #alergat #morningrun